na czczo

Najlepiej zacznij sobie od ograniczenia wszystkich słodkości, nie zdrowego żarcia i zacznij się odżywiać zdrowo. Dodaj do tego jakieś aeroby z rańca,najlepiej na czczo, tak z 20/30min i sam zobaczysz jak kilogramy zaczną spadać. Wcale nie musisz od razu zaczynać od surowej diety i ciężkich treningów. :)

heh ja właśnie ide na siłke nie dawno wstałem i jadłem i moim posiłkiem był : 100g piersi gotowaniej, 4 kromki chleba ciemnego z masłem orzechowym i banan a na czczo wziełem 4kapsułki cm3 i przed treningiem też wezmę ;) .

a jak powinno brać się stak kreatynowy i HP czy może być tak że: w dni treningowe: poniedziałek i piątek jabłczan środa i sobota HP 5g rano na czczo 30 min przed posiłkiem i po 6 godz, 45 min przed treningiem następne 5 g a w dni nie treningowe tylko 5g rano naczczo???? i czy trzeba robić jakieś przerwy w dawkowaniu?? np tak jak biorąc kreatynę po [...]

Dziewczyny, przynajmniej w części. :-) http://potreningu.pl/articles/2604/trenowanie-na-czczo---czy-sie-oplaca

Auć Przepraszam. Mój Błąd :( Wybacz . Echhh Chyba nikt nie pomoże mi:) Dlaczego odwodzicie mnie od Cardio rano :) Od prawie 2 miesięcy trenuję na czczo. I efekty są powalające :) Badania, Badaniami, a genetyka to co innego. Wielu znanych lub mniej znanych fitnessiaków i Fitnessek tak trenuje. Ale mniejsza o to, pytanie z 1 wątku było [...]

aby pompowalo nalezy 1 porcje zapodac rano na czczo i 1 tuz przed treningiem ( mozna 2 zapodac przed treningiem ) dziala o wiele lepiej niz samo aakg nawet w mega dawkach ( spompowainie jest o wiele mocniejsze i trzyma sie dłużej ) mc

[...] mono po treningu. Mono przed treningiem mozesz sobie odpuscic, jesli juz bardzo chcesz (biorac pod uwage twoja wage z profilu nie widze przeszkod) to raczej lepiej rano na czczo, 15-30 min przed pierwszym posilkiem, ale skoro masz trening o 8 to troche "za gesto", no chyba ze wstajesz o 4:30 skoro swit(chociaz to i tak za mala [...]

1 Sposób: 5g rano na czczo, 5g Po treningu łacznie 10g 2 Sposób: 5g przed treningiem, 5g po treningu 3 Sposób: 10g po treningu Który ci pasuje to sobie wybierz juz róznicy i tak nie będzie. To wszystko w cyklicznej suplementacji ale możesz dać też w stałej co odradzam na początku 5g codziennie po treningu w DT a w DNT obojętnie kiedy najlepije do [...]

a może poprostu źle dawkuje bo DT to tak: 5g rano na czczo, 10g przed treningiem i 5g po treningu! moze lepiej dawkować 4 razy po 5 g!? pozdr.

Czyli nie koniecznie mam ją spożyć na czczo ?

tak nie musisz na czczo

spoko tylko dalej nie wiem czy tego cell pumpa brac razem z hmb rano na czczo czy jak??? no i po ile kaps. te hmb brac i jak w dni treningowe a jak w nietreningowe??

wyczujesz sprawę jak 2 kaps będzie miało odpowiedni power - to zostawisz tak jak jest najwyżej po czasie zwiększysz z rannej porcji bym nie rezygnował, z tym że nie koniecznie na czczo

jak widac krate to nie ma co sie martwic znaczy ze jest dobrze, zmierz sobie obwod na czczo z ranca

Dzień treningowy: rano na czczo 5g mono przed treningiem 10g CP Dzień nietreningowy: rano 10g CP w porze treningu 5g mono Nie potrzeba carbo do CP ani do mono. Możesz sobie wypić rozrobione ok 40g carbo po treningu.

Jedną porcje rano na czczo 30 minut przed posiłkiem (nitro II) Jedna porcja XPE 30 minut przed treningiem W dni nitreningowe XPE rano Nitro II na noc

prosta sprawa, nie szamaj na czczo rano i po problemie

to mzoe lepsza bedzie ta opcja: treningowe: rano na czczo mono 3g po treningu 2x clout nietreningowe: naczczo mono 5g ?

od razu po treningu storm za chwile biało, ale jak wypijesz razem to też ok. mit jako że kretke trzeba wcinac na czczo dawno został odalony jakie to aminy? bcaa? czy proste? pisałem wyzej ze lepiej wsypac kretke i zapic wodą dlatego ze teoretycznie jak wymieszasz z wodą w szklance to bedzie wiekszoąc uchodzic do kreatyniny Zmieniony przez - [...]

OK, wypełnie i SOGne. A w jakich porach takowego HITTa trzeba wykonywać, żeby były efekty i czy lepiej na czczo czy po posiłku?